È utile portare eventuali esami del sangue recenti, referti medici, diagnosi già ricevute e l’elenco dei farmaci o degli integratori assunti.

Può essere utile anche annotare per alcuni giorni cosa si mangia abitualmente, gli orari dei pasti e le principali difficoltà incontrate durante la giornata.

La Dott.ssa Maria Luisa Cosani riceve su appuntamento presso lo studio di Via San Francesco d’Assisi 11, Trieste.

Per richiedere informazioni o prenotare una consulenza è possibile utilizzare il modulo di contatto, scrivere un’e-mail oppure telefonare direttamente allo studio.

È possibile prenotare compilando il modulo presente sul sito oppure contattando direttamente la Dott.ssa Cosani.

Nel messaggio è consigliabile indicare brevemente il motivo della richiesta, ad esempio dimagrimento, menopausa, dieta personalizzata o supporto nutrizionale in presenza di una patologia.

Sì. Il piano alimentare viene elaborato considerando fabbisogni, stato di salute, abitudini, gusti, orari, stile di vita e obiettivi individuali.

Non vengono utilizzate diete standard uguali per tutti: il percorso viene adattato alla persona e alla sua quotidianità.

Un percorso nutrizionale può aiutare a perdere peso in modo graduale, migliorando l’organizzazione dei pasti e le abitudini alimentari.

L’obiettivo non è seguire una dieta restrittiva per poche settimane, ma costruire comportamenti sostenibili che aiutino anche a mantenere nel tempo i risultati raggiunti.

Non esiste una durata uguale per tutti. I tempi dipendono dal punto di partenza, dallo stato di salute, dalla composizione corporea, dalle abitudini e dalla risposta individuale.

Durante il percorso vengono definiti obiettivi realistici, evitando promesse di dimagrimento rapido o risultati garantiti.

Non necessariamente. Pane, pasta e altri carboidrati possono rientrare in un’alimentazione equilibrata.

Quantità, frequenza e distribuzione vengono stabilite in base alle necessità individuali, senza eliminare automaticamente intere categorie di alimenti.

Dipende dalle caratteristiche del percorso. In alcuni casi possono essere indicate quantità precise; in altri è possibile utilizzare porzioni pratiche, misure casalinghe e riferimenti visivi.

La modalità viene scelta per rendere il piano chiaro, utile e facilmente applicabile nella vita quotidiana.

Sì. Il percorso nutrizionale può affiancare la gestione di disturbi gastrointestinali, condizioni metaboliche, alterazioni della glicemia o del colesterolo e altre patologie già diagnosticate.

Il piano alimentare non sostituisce la terapia medica e viene elaborato nel rispetto delle indicazioni del medico o dello specialista di riferimento.

Sì. Durante perimenopausa e menopausa possono cambiare il peso, la composizione corporea, il metabolismo e le esigenze nutrizionali.

Un percorso personalizzato può aiutare a organizzare meglio l’alimentazione, sostenere la salute delle ossa e della massa muscolare e controllare i principali fattori di rischio metabolico e cardiovascolare.

Sì. Il livello di movimento, il tipo di attività svolta e la frequenza degli allenamenti vengono considerati nella costruzione del piano alimentare.

L’attività fisica non viene presentata come una punizione per ciò che si mangia, ma come una parte importante del benessere e dello stile di vita.

Sì. Il piano può essere adattato a pranzi di lavoro, turni, trasferte, ristoranti e occasioni sociali.

Durante gli incontri vengono individuate soluzioni pratiche per gestire i pasti fuori casa senza rinunciare completamente alla convivialità.

Il percorso nutrizionale può aiutare a riconoscere meglio la differenza tra fame fisica, abitudine e desiderio di mangiare legato a stress o emozioni.

Quando le difficoltà richiedono competenze psicologiche specifiche, può essere consigliato il supporto di uno psicologo o di un altro professionista qualificato.

Sì. Il piano alimentare può essere adattato a una scelta vegetariana o vegana, prestando attenzione alla varietà degli alimenti e alla copertura dei fabbisogni nutrizionali.

Quando necessario, vengono considerati gli esami disponibili e l’eventuale necessità di confrontarsi con il medico per specifiche integrazioni.

Sì. Gli incontri di controllo servono a verificare l’andamento del percorso, affrontare eventuali difficoltà e adattare il piano ai cambiamenti avvenuti.

La frequenza dei controlli viene stabilita in base agli obiettivi e alle necessità della persona.

Sì. Una consulenza nutrizionale può essere utile anche per migliorare la qualità dell’alimentazione, organizzare meglio i pasti, aumentare la consapevolezza o gestire esigenze specifiche.

Il peso è soltanto uno dei possibili aspetti del percorso.

Chi cerca una biologa nutrizionista a Trieste può richiedere una consulenza presso lo studio della Dott.ssa Maria Luisa Cosani in Via San Francesco d’Assisi 11.

Il percorso viene costruito su appuntamento e può riguardare dieta personalizzata, controllo del peso, menopausa, educazione alimentare e nutrizione in presenza di patologie o disturbi.